Z dzieckiem na basen

Wybierając się z dzieckiem na basen po raz pierwszy warto zastanowić się co będziemy musieli zakupić. Otóż najważniejsze będzie dobranie odpowiedniego stroju kąpielowego. Najlepiej zapoznać się z obowiązującym regulaminem w obiekcie, do którego planujemy się wybrać z pociechą. Niektóre centra sportowe zastrzegają sobie strój jednoczęściowy i na przykład obowiązek noszenia czepka na głowie. Najlepiej wybrać się do sklepu sportowego po wszystkie akcesoria do pływania dla dzieci. Tam możemy zarówno nabyć tak niezbędne rzeczy jak klapki, ręcznik, czy okularki do pływania. Niezbędne będą także podczas pierwszych lekcji dmuchane rękawki, czy deska do utrzymywania się na wodzie. Przed każdą wizytą na basenie warto zadbać o odpowiednią rozgrzewkę nóg dziecka. Do tego celu można wykorzystać chociażby taki sprzęt jak dziecięca huśtawka ogrodowa. Dzięki ruchom, których wymaga wprawienie w ruch tego sprzętu, dziecko nie będzie miało później problemu ze skurczami w wodzie, czy zakwasami po treningu. Rozgrzewkę możemy też przeprowadzić już na samym obiekcie. Wystarczy wykonać kilka ćwiczeń rozciągających, a przede wszystkim angażujących wszystkie partie mięśniowe. Niezbędne będą tutaj pajacyki, które odpowiadają za utrzymywanie równowagi i koordynację ruchową. Można też zrobić kilkakrotne krążenie ramionami, czy ćwiczenia z ciężarkami. W pływaniu nie pracują tylko mięśnie nóg, czy rąk, ale także brzucha. Dlatego więc zadbajmy podczas ćwiczeń wstępnych o rozgrzanie również tych partii.